La Sophrologie
La sophrologie a été créée dans les années 60 par le Professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre.
Inspirée de pratiques orientales comme le yoga, le zen ou la méditation, elle est basée sur des exercices simples de respirations, de décontraction musculaire et de visualisations positives.
Son objectif est de découvrir et renforcer ses propres ressources, de développer sérénité, bien-être, et attitudes positives au quotidien.
Un entraînement régulier permet de ressentir de réels bénéfices dans sa vie de tous les jours.
Les
Bénéfices
Apprendre à gérer son stress, ses angoisses
Comprendre et gérer ses émotions négatives
Améliorer sa confiance en soi
Développer son potentiel, sa créativité
Optimiser ses capacités
Favoriser la concentration
Se préparer aux changements de la vie
Prendre conscience de ses valeurs
Se recentrer sur le moment présent
Améliorer sa qualité de sommeil
Devenir acteur de son bien-être